Hoje foi dia de hidroginástica. Depois de uma noite horrível, com cólicas, enjoos e dor na pélvis, fui para hidro relaxar um bocado.
Para quem não sabe não só a hidroginástica, mais qualquer exercício na gestação é muito bom.
Praticar hidroginástica durante a gravidez1 aumenta em até 21,5% o volume de líquido amniótico, segundo estudo realizado pela Universidade Estadual de Campinas.
Existem outros estudos mostrando que as gestantes que realizam atividades físicas na água são mais preparadas para suportar a dor durante o trabalho de parto em comparação com aquelas que não praticam este tipo de atividade física. Além disso, as que fizeram hidroginástica reduziram os desconfortos lombares do final da gravidez.
Ou seja, em resumo um benefício que deve ser incluído na vida de qualquer gestante.
Então inicie o exercício físico desde já. Não deixe para depois, pois é um benefício para o seu corpo.
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